3 Ideas From Me

「除了要做自己喜欢的事情，还有重要的事情，不要把时间浪费在别的事情上。」

「幸福和痛苦是相伴的。当你找到幸福的那一刻，痛苦也随之而至。」

「我们要把自己当作一个对象去爱。如果你像和自己谈恋爱那样爱自己，你的生活一定会发生巨大的改变。你不会内耗、熬夜、或者贬低自己。你会爱自己、尊重自己、保护自己。你会好好吃饭，好好睡觉，好好享受快乐。」

2 Quotes From Others

Daniel Amen, M.D.：

「长期研究表明，负面想法对额叶是有很大损害的。一个改变是每天告诉自己：“今天会是美好的一天”。当你一直这么告诉自己，你的大脑会开始寻找“为什么今天会是美好的一天？”，开始自动关注那些美好的事情。到了晚上，你再问自己：“今天有什么好事发生？”。养成这个习惯真的很有帮助，它会重新编程你的大脑，开始关注什么是好的、对的，而不只是关注不好的、错的事情。」

基努 · 里维斯：

「如果你曾饱受折磨，却仍有勇气温柔地对待别人，那么你就是以为了不起又善良的人。」

1 Question For You

今天发生了什么开心的事情吗？